はせがわブログ

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寝違えの意外な原因～１０分でできる対処方法～

こんにちは！桜も散る季節になったのに急に寒くなってきましたね。はせがわ堀江整骨院の長谷川です。先日、酔った勢いで松岡修造カレンダーをコンビニで買ってしましました(；一_一)

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でも、後悔はないです(笑)

さて、季節の変わり目にはいろいろな症状が出やすいです。今日はその一つ、「寝違い」について話ししたいと思います。

寝違いの意外な原因

寝違えになる原因ですが、首ではなく意外と脇の下を通っている神経（腋窩神経）の圧迫が大きく関わっているといわれています。なので、圧迫されている神経を開放し血流を良くすることで寝違えを改善することができます。そのストレッチ方法をお教えいたします。この方法はマンガの「ゴットハンド輝」で紹介されて、あまりにも効果が高いので話題になった対処方法です。

 ストレッチの仕方

1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。

 

どうでしょうか？これなら簡単にできますよね。

寝違えやぎっくり腰になる方は何かしらの予兆があるはずです。それは単なる肩こりや腰痛であったりします。毎年季節の変わり目などに寝違えやぎっくり腰になっているあなた！なってからでは治るまでに時間がかかりますよ！痛いですよ！今のうちに不調を治してしまいましょう！そんなことができる整骨院。そう、はせがわ堀江整骨院でね☆

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公開日: 2015/04/08 最終更新日: 2015/04/08